Come grasas saludable, NO grasas trans:
Necesitamos grasas en nuestra dieta, incluyendo grasas saturadas y poliinsaturadas e insaturadas. Una grasa que no necesitamos son grasa trans, que aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón o tener un derrame cerebral durante toda la vida.
Practica una buena higiene oral, especialmente usando el hilo dental:
La salud dental es una buena indicación de la salud en general, incluyendo el corazón, porque los que tienen enfermedad periodontal (goma) a menudo tienen los mismos factores de riesgo para la enfermedad cardíaca.
Duerme bien:
El sueño es una parte esencial de mantener tu corazón sano. Si no duermes lo suficiente, podrás estar en un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares sin importar tu edad u otros hábitos de salud.
No te quedas demasiado tiempo sentado:
En recientes pruebas los investigadores han encontrado que los personas que pasan más tiempo sentados, hubo un aumento del 147% en los eventos cardiovasculares y un aumento del 90% en la muerte causada por estos eventos.
Evita el humo de segunda mano:
Los estudios demuestran que el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón es alrededor de 25 a 30 por ciento más alto para las personas que están expuestas al humo de segunda mano en el hogar o el trabajo.
Fuente: health.clevelandclinic.org
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