- Cambia de mano dominante y trata de ejercitar el cerebro de manera diferente. Si usted es un diestro, utilice la mano izquierda y trate de escribir un par de frases cada día. Realiza tareas simples, como comer o cepillarse los dientes, esto obligarán a tu cerebro a buscar maneras nuevas de aprender, activando regiones del cerebro que no habían sido utilizadas.
- Toma una dosis diaria de 600 mg de ácido docosahexaenoico suplemento (DHA) durante seis meses. Es un ácido graso omega-3 que recompone los bloques centrales del tejido cerebral. DHA también es conocido por combatir la inflamación y la acumulación de placa.
- El ejercicio mejora el rendimiento cognitivo y enriquece la estimulación cerebral neurotrópico cerebro-privada (BDNF), una sustancia que fortalece las células del cerebro y las conexiones neuronales. El ejercicio ha demostrado que ayuda a construir nuevas células en el hipocampo, responsable de la memoria, organización y almacenamiento de la información en el cerebro.
- La meditación le dará a su cerebro la energía que necesita. Algunos hospitales le llaman a esto «respuesta de relajación», lo que reduce la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la ansiedad. La yoga, la meditación, o rezar pueden revertir las expresiones de genes implicados en la muerte celular.
Fuente: medicaldaily.com
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