La banana o guineo como lo conocemos en Puerto Rico y República Dominicana es una fruta que nos aporta muchos beneficios. A mí personalmente me encanta en batidas. Cuando los guineos estaban bien maduros en casa (a punto de dañarse) mami me preparaba una batida. Guineo, leche, canela y tal vez un poco de azúcar y listo, vámonos que es tarde. Lo que no sabía en aquel entonces era los muchos beneficios de comer guineo.
1. Ayuda a los que sufren de depresión
Comer guineo ayuda con la depresión. ¿Por qué? Porque el guineo tiene altos niveles de triptófano, el cual se convierte en serotonina. Y esto nos ayuda a tener mejor ánimo.
2. Nos da fuerza
Comer guineo antes de hacer ejercicio nos da fuerza y nos ayuda a mantener un nivel de azúcar saludable.
3. Reduce el síndrome premenstrual
Debido a que el guineo regula los niveles de azúcar en la sangre, reduce malestar y ayuda con los síntomas premenstruales.
4. Baja la presión arterial
Los guineos al ser ricos en potasio y bajos en sal, ayudan a bajar la presión arterial y nos protege de ataques al corazón
5. Ayuda a las mujeres embarazadas
El guineo contiene ácido fólico, por lo que resulta esencial para la mujer embarazada o en edad fértil. ¿Por qué? Porque el ácido fólico ayuda a prevenir defectos congénitos graves en él bebe.
6. Controla la anemia
El hierro en los guineos estimula la producción de hemoglobina en la sangre lo cual ayuda en casos de anemia.
7. Ayuda al Aprendizaje
El potasio ayuda en el proceso de aprendizaje. También aumenta la capacidad de estar alerta.
8. Estreñimiento, no hay problema
El guineo es alto en fibra, la cual ayuda con la regularidad intestinal.
9. Sistema nervioso
El complejo de vitamina B en los guineos ayuda al sistema nervioso.
Fuente: succulentavenue.com
