¿Caminas descalzo por casa?  Se podría afirmar que con el paso del tiempo se ha perdido el hábito de caminar descalzos en nuestros hogares debido, entre otros motivos, a que el calzado nos protege del impacto con el suelo, de dañarnos la piel, de la suciedad, del frío, etc. Pero ¿es bueno para nuestra salud podológica?

A continuación, varias de las ventajas de caminar descalzo en las diferentes etapas de nuestra vida:

 

Estimula los músculos del pie

Caminar descalzos en casa es recomendable ya que evitamos la presión que suele provocar el calzado y la humedad que se genera en el pie. Este hábito permitirá estimular y trabajar aquellos músculos que se encuentran anulados o atrofiados ante el uso continuado del calzado.

 

Libera el estrés

En el pie existen muchas terminaciones nerviosas y es muy recomendable que nuestra planta tenga contacto directo con el suelo para liberar el estrés, fortaleciendo el sistema nervioso. La planta del pie no debe estar aislada continuamente por una suela de zapato, ya que lo ideal sería tener esa conexión diaria planta del pie – tierra. No obstante, si no tenemos esa posibilidad está bien que lo hagamos en casa.

 

Desarrollo cognitivo de los bebés

Si hablamos de los más pequeños, se puede afirmar que caminar descalzo en los primeros meses devida es muy importante para el desarrollo cognitivo de los niños. A través de los pies captan la información del mundo exterior. Por ello, es aconsejable dejarlos andar descalzos por diferentes superficies y no cubrirles el pie durante todo el día.

 

Elimina la tensión muscular de los pies de las personas mayores

Para las personas mayores, caminar descalzos también es beneficioso ya que se puede reducir o eliminar la tensión de los músculos del pie generada tras pasar horas sentados.

Mejora la circulación sanguínea

Ir sin zapatos mejora la circulación sanguínea al estar los músculos en contacto con diferentes superficies como césped, tierra, etc.

 

¿Descalzarnos al llegar a casa?

Como curiosidad, cabe comentar que dejar el calzado en la puerta de casa es una costumbre muy saludable, salvo en casos excepcionales. Si aún no eres de los que se quita el calzado de la calle al llegar a casa te invitamos a hacerlo por la salud y la higiene de las personas y del hogar.

En 2012, un equipo de psicólogos de la universidad de Kansas, capitaneado por el profesor Gillath, realizaron un estudio en el que afirman que el zapato podría ser una radiografía de la personalidad de cada uno. Existe evidencia empírica de que los zapatos son una gran fuente de información para saber cómo es una persona ya que, gracias a ellos, se puede estimar la edad, el sexo, el nivel de ingresos y hasta el nivel de ansiedad de la persona.

 

La importancia de la hidratación

Caminar descalzo tiene muchos beneficios pero también se debe prestar atención a otros aspectos para evitar posibles problemas. Dos de ellos son la higiene y la hidratación. Al caminar sin zapatos, estamos en contacto directo con el suelo y, por ende, con suciedad y gérmenes. Por ello, es muy importante seguir una rutina de limpieza diaria. Destacar que será esencial una buena hidratación ya que cabe la posibilidad de que se resequen y deshidraten.

Fuente: podoactiva.com

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