10 Alimentos Que Puedes Consumir Para Obtener Proteínas

Guisantes Verdes -1 taza = 7.9 gramos

Tofu – 1/2 taza = 20 gramos

Nueces – 1 onza = 5 a 6 gramos

Garbanzos – 1/2 taza = 7.3 gramos

Habichuelas Rojas – 1 taza = 13 gramos

Edamame – 1/2 taza hervida = 8.4 gramos

Brócoli – 1 taza picado = 8 gramos

Quinoa – 1 taza = 8 gramos

Semillas de Chia – 2 cucharadas = 4.7 gramos

Polvo de Cocoa sin Endulzar – 1 cucharada = 1 gramo