Esta fruta cuenta con nutrientes naturales que le atribuyen propiedades muy positivas a la salud.

  1. Las manzanas  contienen una fibra soluble llamada pectina, que ayuda a reducir el colesterol en la sangre, y evita que se acumule en las paredes de los vasos sanguíneos.
  2. También contienen  grandes cantidades de potasio, mineral que ayuda a controlar la presión arterial, y puede reducir el riesgo de un ataque cardiaco.
  3. La  quercetina es un poderoso antioxidante que también se encuentra en las manzanas, y está demostrado que ayuda a proteger las neuronas del cerebro humano.
  4. Al fermentarse en el colon, la fibra natural de las manzanas produce químicos que ayudan a  evitar la formación de células cancerígenas.
  5. Su consumo también  puede ayudar a las personas que sufren de asma. Los flavonoides y ácidos fenólicos que contiene, ayudan a calmar la inflamación de las vías respiratorias.
  6. Otro de sus flavonoides, llamado floridzina,  protege los huesos de enfermedades como la osteoporosis, y puede incrementar su fortalecimiento y densidad.
  7.  Es considerada una fruta diurética, debido a la concentración de potasio que contiene. Muy recomendable para personas que sufren de retención de líquidos.
  8. Además, se recomienda su consumo para  prevenir el estreñimiento o la diarrea. La cáscara de manzana contiene una fibra insoluble que ayuda la evacuación intestinal.
  9.  Ayuda a que los dientes se vean más limpios, porque al comerla, barre restos de otros alimentos. También se dice que es muy buena para prevenir la caries.

 

Fuente: peru21.pe